明日は○ルダムナイターなので今日は定時速攻で帰って整形外科でリハビリを受けようと思います。早くランニング出来る身体にしてスタミナＵＰ体重・体脂肪率ＤＯＷＮしなくちゃ。 ここ２年位テニスに対する意欲が湧かず（特にシングルス）今考えるとアレがう…

今日家に帰ると例の逆さぶら下がり健康器が到着していました。奥さんの嫌そうな顔を尻目に早速大汗かきながら組み立て。ものの３０分くらいで出来ました。思っていたよりしっかりしているしそんなに重くない。早速トライして見ると、なるほど急に後ろにバタ…

今朝もリハビリで、整形外科で腰の牽引してから会社に来ました。会社はフレックスなのですが、基本は9時までに着かなきゃです。でも整形外科は8時30分からスタートなので朝一番に行ってどんなに急いでも会社に着くの９時半くらい。まだ今は実務的に大した仕…

椎間板ヘルニア関連のサイトを見ていたら、逆さぶら下がり健康器というものを見つけました。要は「逆さにぶら下がることで、自重で圧迫されている椎間板を引っ張り腰痛を軽減する」というもの。今、通っている整形外科で受けている腰の牽引と理屈は一緒です…