仕事がらお客が宇都宮なのでうちの部署の事務所も宇都宮駅前にあります（私は基本的に神奈川ベースです）。例のMental sicknessを患って以来、4ヶ月振りに宇都宮に行く事になりました。会社の全世界的な行事でアジアパシフィック代表取締役のアメリカ人VPが…

明日は○ルダムナイターなので今日は定時速攻で帰って整形外科でリハビリを受けようと思います。早くランニング出来る身体にしてスタミナＵＰ体重・体脂肪率ＤＯＷＮしなくちゃ。 ここ２年位テニスに対する意欲が湧かず（特にシングルス）今考えるとアレがう…

今日家に帰ると例の逆さぶら下がり健康器が到着していました。奥さんの嫌そうな顔を尻目に早速大汗かきながら組み立て。ものの３０分くらいで出来ました。思っていたよりしっかりしているしそんなに重くない。早速トライして見ると、なるほど急に後ろにバタ…

今朝もリハビリで、整形外科で腰の牽引してから会社に来ました。会社はフレックスなのですが、基本は9時までに着かなきゃです。でも整形外科は8時30分からスタートなので朝一番に行ってどんなに急いでも会社に着くの９時半くらい。まだ今は実務的に大した仕…

椎間板ヘルニア関連のサイトを見ていたら、逆さぶら下がり健康器というものを見つけました。要は「逆さにぶら下がることで、自重で圧迫されている椎間板を引っ張り腰痛を軽減する」というもの。今、通っている整形外科で受けている腰の牽引と理屈は一緒です…

４月に入り、まあうつ病の症状も大分影を潜めたようなので、今日から終日勤務にすることにしたのですが、いきなり残業。というのも今まで自分がやってきた仕事を代りにやってくれている人に引継ぎをしたのですが、その人が日中忙しくて定時間内で時間が取れ…

昨日は薬も無くなったんで整形外科に通院してきました。腰の牽引リハビリを終えて診察です。右足首がうまく動かないことを言うと先生はすぐに「立って。爪先を上げたままで立てる？」。そうです。この動作がどうしてもうまく出来ずにペタンと爪先が下りてし…

先日ググっていたらうつ病は脳内神経伝達物質のセロトニンが不足するという症状が出てその結果気分が落ち込むらしいということが書いてありました。積極的にプロテインとかアミノ酸とかを採って、アミノ酸のセロトニンへの変換にビタミンが必要ということで…

最近太ったし、肥満に気にせずラーメン食べ歩き出来るよう、腰痛持ちで手軽に出来る運動といえばウォーキングしかない！！と昨日1時間ほど歩いてみたら何だか右足がうまく動かない。試しにちょっとだけ走ってみたら右足がかっくんかっくんして凄い違和感が。…

先週金曜、朝起きたら腰に激痛が走って「イタタ・・」と起き上がったら何か右足に痺れが感じられました。「これは今までの（腰痛）とは違うなあ」と思いながらも暫く様子を見ていましたがひどくなる一方なので、月曜に整形外科に行ってきました。診断は「椎…

3月1日より約1ヶ月半の休養を経て、会社に復帰しました。とりあえず身体慣らしで午前中のみの勤務という医者の診断で、とりあえず午前残務整理して、社食で飯食べて帰るようにしています。正直家でずっといると余りに退屈でうんざりしていました。やはり近所…

特にこれといった事件も無く、日々淡々と過ごしています。のでアップも滞りがち。今日は雨の中心療内科に行ってきました。相変らず何とも歯ごたえの無い診療で、ちょっと違う所にセカンドオピニオンなるものを聴いてみようと別の心療内科に予約を入れてきま…

前に働いていた会社で一緒だったＴさんと、横浜で呑んできました。Ｔさんも転職して今は関内に通勤しているので、うちの湘南台と間を取って横浜駅集合にしたのです。西口すぐにある「東方見聞録」でしこたま焼酎を呑みました。久しぶりにいい飲み会でしたぁ…

４０歳になって初めて、軽度のうつ病というものになってしまいました。 それまでの自分の認識で「うつ病」とはノイローゼみたいになって暗い部屋に引きこもってしまうみたいなものを想像していました。もちろん重度のケースではそういうことにもなることもあ…