アミノ酸・ビタミン剤

先日ググっていたらうつ病は脳内神経伝達物質のセロトニンが不足するという症状が出てその結果気分が落ち込むらしいということが書いてありました。積極的にプロテインとかアミノ酸とかを採って、アミノ酸のセロトニンへの変換にビタミンが必要ということで、アミノバイタルとネイチャーメイドのマルチビタミンを毎食後に飲むようにしました。気のせいかもしれませんが気持ちが落ち込んだ時に効いているような感じです。少しずつでも前進したいものです。