ナイタ―中止

自分にとって唯一のテニスのチャンスだった、平日火・金のナイタ―練習。。。。

 

練習場所が市営のコートで、この度の震災の影響からナイタ―営業を当面中止。

 

従ってクラブの練習も有りません。

 

ますますテニスが遠ざかってしまいます。

 

 

で、今やれることとして

 

スロースクワット100回。最近ちょっと話題ですね。ゆっくり、本当にゆっくり10回スクワットしたら10秒休憩。これを10セットで100回。手にダンベル持って、姿勢は後ろに倒れないギリギリくらい腰を引く。

 

花粉症で外を走れないので、まずはこれを続けてみます。

 

会社の行き帰りの階段も1段飛ばしをゆっくり。片足でバランス取って立てるイメージで登ったり。

 

ほんのちょいですが、お腹のお肉の厚みが減ってきました。

 

あと、膝の痛みが和らいできたようです。

 

 

花粉の季節が過ぎたら走ろうっと。