ジョギングとリフティング

昨日１０Km走った後遺症か、今朝はかなり身体がきつかったです。ので今日は５kmにしておきました。でもだんだん身体が慣れてきたのか、５ｋｍ走るのは大して苦では無くなってきました。

走ったあとにいつものように測定。７３．８ｋｇ・２０．１％。だいぶ絞れてきたけど、やはり７０ｋｇ台にしたいところですね。

毎日の日課のリフティングも続いています。いまのところ未だバウンドリフティング（１回バウンドさせてリフティング。簡単です）を子供と一緒にやっています。だいぶ安定して３０回は出来るようになりました。子供が毎日少しでもボールに触ることができているので良い感じですね。