ダイエット、ダイエット・・・・

今日は朝、医者に行ってから会社に行くことにしたので、４５分走りました。

だいぶ腰の調子も良くなり、足の痺れもほぼ完治した感じです。

川沿いの遊歩道を走るのですが0.5Km毎に「国道1号線から何ｋｍ」という看板があるので「今日は５Kmくらい走るか・・・」と思ったら、２．５Km地点で折り返せば良いので調整がし易いです。これが全体のコースです（さすがに全部ランニングで走ったことは有りません。自転車なら何度もありますが）

ついこの間、二郎を完食した人間のいう言葉では有りませんが、一応「ダイエット＆塩分控えめキャンペーン」中と銘打って、

１．週に3回は走る　or　歩く

２．（ラーメン以外は）なるべくヘルシーメニュー

３．週に1回は酒抜きデー

４．1日3本バナナを食べる（塩分を抜くには良いらしいっす）

どうだ！！！これで目指せ７０Kg・１５％。ちなみに今は７４Kg・２１％・・・・先は遠い・・・